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内容简介：
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书籍目录：
序
-减压行动开始 -
了解压力
减压妙招 - -找出你的城市压力源 -
压力与身体机能
减压妙招 -2 -评量你的压力症状等级
学习放松 -
减压妙招3 -一分钟测试你的生活有多紧张
放松你的身体 -
减压妙招 -4 -消除紧张
平静的呼吸
减压妙招 -5 -学习禅式呼吸 -
心灵放松
减压妙招 -6 -“想象”练习
2 -让你的生活简单化
慢下来，反其道而行 -
减压妙招 -7 -你正在做什么？ -
减压妙招 -8 -认真地“吃”
离开“等待”的队伍 -
减压妙招 -9 瞬间放松练习 -
善用时间 -
减压妙招 -0 -重组你的生活 -
减压妙招 - -找帮手 -
简单就是富足
减压妙招 -2 -修剪生活里的杂乱 -
降低消费
减压妙招 -3 -追踪你的消费
减压妙招 -4 -只逛不买
3 -多一点适宜的弹性
想着压力，就活在压力中
减压妙招 -5 -找出平衡点
你的错误想法 -
减压妙招 -6 -学习正面思考
减压妙招 -7 -算算自己拥有了多少 -
愤怒和你
减压妙招 -8 -测量你的愤怒等级
怒气 -
作者介绍：
身为心理学家的艾伦?爱尔金博士（Dr.AllenElkin），是美国家喻户晓的减压大师。他创立了纽约“压力管理与咨商中心”（StressManagement&CounselingCenter）并担任执行官一职。他的前两本减压书籍为《UrbanEase Stress-freeLivingintheBigCity》（都市
出版社信息：
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书籍摘录：
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原文赏析：
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其它内容：
编辑推荐
本书是压力管理大师、心灵类书作家艾伦?爱尔金为忙碌紧张的都市人量身打造的心灵舒压计划。本书剖析种种都市压力源，对症施治，让你把身心灵调整到状态，即使身处尘嚣，也能活得惬意！
网站评分
书籍多样性：3分
书籍信息完全性：8分
网站更新速度：8分
使用便利性：5分
书籍清晰度：3分
书籍格式兼容性：6分
是否包含广告：7分
加载速度：7分
安全性：8分
稳定性：6分
搜索功能：7分
下载便捷性：5分
下载点评
- 无盗版(559+)
- 排版满分(249+)
- 中评多(499+)
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- 引人入胜(267+)
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下载评价
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什么格式都有的呀。
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喜欢！很棒！！超级推荐！
- 网友 国***舒：
中评，付点钱这里能找到就找到了，找不到别的地方也不一定能找到
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差评。这个是收费的
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为什么许多书都找不到？
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这里能在线转化，直接选择一款就可以了，用他这个转很方便的
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书籍真实打分
故事情节：5分
人物塑造：7分
主题深度：8分
文字风格：7分
语言运用：3分
文笔流畅：6分
思想传递：3分
知识深度：4分
知识广度：5分
实用性：5分
章节划分：3分
结构布局：6分
新颖与独特：6分
情感共鸣：6分
引人入胜：9分
现实相关：3分
沉浸感：6分
事实准确性：6分
文化贡献：6分