图解正宗陈氏太J拳基础入门-图鉴系列全新升J版( 货号:757133317) pdf 下载 极速 mobi txt pdb lrf 网盘

基本信息

商品名称： 图解正宗陈氏太J拳基础入门-图鉴系列全新升J版

出版社： 江苏科学技术出版社

出版时间：2022-02-01

作者：陈炳

译者：

开本： 16开

定价： 48.00

页数：162

印次： 1

I***N号：9787571333171

商品类型：图书

版次： 1 内容提要

太J拳爱好者与日俱增

，但是对太J拳真正有所了

解的却少之又少。作为太J

的正宗发源，陈氏太J拳第

十二代嫡传人陈炳先生为了

让初学者能够得窥太J正道

，不走弯路，亲自撰写了这

本太J拳谱。书中从太J拳

的起源讲起，分章讲述太J

拳的放松功、基本功、太J

十三式，皆是初学者需要重

点掌握的基本要点。尤其着

重强调太J拳基本功，这是

前辈们在授徒教学过程中总

结出来的关键性动作，能够

让太J拳爱好者快速掌握动

作要领，可以称为太J拳的

“入门钥匙”。可以说，学会

了放松，掌握了基本功，就

相当于明白了太J拳。本书

也是陈家沟国际太J院日常

B修课，更是太J爱好者入

门的典范之作！

目录

第一章 陈氏太J拳的传奇故事

陈卜：独闯县衙救贫女

陈王廷：引经据典，创编太J拳

陈恂如：夜破匪帮智当先

陈公兆：耄耋老人斗“疯”牛

陈长兴：打破门规传艺杨露禅

陈发科：武德盛誉满京华

陈照旭：陈家沟的一代标杆性人物

陈照丕：暮年授徒，太J拳后继有人

陈家沟太J拳名扬四海

第二章 走进陈氏太J拳

太J拳的源流、发展及演变

走进陈家沟，了解陈氏太J拳

练拳谨记：法无定法，拳无定拳

知其然，也要知其所以然

第三章 陈氏太J放松功

陈氏太J放松功的独特魅力

从头到脚的陈氏太J拳放松功

1.静心功

2.放松头颈

3.肩胸伸展

4.躯干旋转

5.侧体展臂

6.脊背松合

7.提踵下蹲

8.提膝***

第四章 陈氏太J基本功

太J拳基础入门

陈氏太J拳的基础动作

1.站桩

2.行步

3.左右单手缠丝

4.双手缠丝

5.掩手肱拳

6.青龙出水

7.护心拳

8.肩靠

9.左右蹬脚

10.左右擦脚

第五章 陈氏和谐太J十三式

适宜养生的陈氏和谐太J十三式

新手好入门，和谐十三式

1.预备式

2.揽扎衣

3.六封四闭

4.单鞭

5.云手

6.玉女穿梭

7.白鹤亮翅

8.左右擦脚

9.右蹬一跟

10.披架子

11.掩手肱拳

12.金刚捣碓

13.收势

附录Ⅰ 陈氏太J拳传承表

附录Ⅱ 陈氏和谐太J十三式整体演练示意图

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书籍介绍

太极拳爱好者与日俱增，但是对太极拳真正有所了解的却少之又少。作为太极的正宗发源，陈氏太极拳第十二代嫡传人陈炳先生为了让初学者能够得窥太极正道，不走弯路，亲自撰写了这本太极拳谱。书中从太极拳的起源讲起，分章讲述太极拳的放松功、基本功、太极十三式，皆是初学者需要重点掌握的基本要点。尤其着重强调太极拳基本功，这是前辈们在授徒教学过程中总结出来的关键性动作，能够让太极拳爱好者快速掌握动作要领，可以称为太极拳的“入门钥匙”。可以说，学会了放松，掌握了基本功，就相当于明白了太极拳。本书也是陈家沟国际太极院日常必修课，更是太极爱好者入门的典范之作！