健康孕产从细节做起 pdf 下载 极速 mobi txt pdb lrf 网盘

　　《健康孕产从细节做起》为准备怀孕的夫妇或已经怀孕的妇女列出了孕前期、孕早期、孕中期、孕晚期、分娩及恢复期等各时期需要注意的细节问题，并介绍了常见的问题所在和如何正确处理，旨在帮助读者做到“优生优育心里有底，无忧无虑过好孕产生活”，从而孕育一个健康的宝宝。本书内容通俗易懂，贴近生活实际，易学易做，是一本适合孕产夫妇共同学习阅读的孕育指导图书。

一、孕前期(孕前3个月)细节——健康孕产的基础 

  1．不要把结婚年龄与生育年龄弄混  

  2．晚生孩子也要有个限度 

  3．男性最佳生育年龄也有要求 

  4．怀孕前应做的准备

  5．怀孕前要称体重-

  6．男性体重不当也会影响妻子怀孕

  7．准备怀孕的妇女要注意的生活细节

  8．良好睡眠的细节 

  9．男性不要趴着睡觉

  10．男性不要洗***浴 

  11．准备怀孕的夫妻不要穿紧身裤 

  12．习惯穿“丁”字***的女性要注意 

  13．别让腰带伤害女性健康 

  14．孕前的内衣布料有讲究

  15．少用化妆品

  16．准备怀孕慎用洗涤剂

  17．准备怀孕要注意居室环境的卫生细节

  18．准父母久坐的习惯要改一改

  19．女性怀孕前少逛商场 

  20．准备怀孕的女性要给宠物找个新主人

  21．使用空调时别忘记常开窗通风-

  22．家庭中很多“***”来自细微之处

  23．远离一次性纸杯的危害 

  24．孕前看看牙、洗洗牙

  25．男性手机不宜放裤袭里

  26．要远离电磁辐射的工作  

  27．要远离化学及放射性环境

  28．飞来飞去的人可考虑调换一下工作 

  29．有些医务工作者应暂时换一换工作岗位

  30．妻子准备怀孕时丈夫应远离的药物

  31．受孕前夫妻忌服催眠药

  32．孕前保肾的6个细节

  33．调整居家物品的位置以利孕妇行动安全

  34．注意经期保健的5个细节

  35．孕前要保护好***

  36．经常查一查***

  37．心理准备不可忽视

  38．要查一查身体营养状况

  39．补充蛋白质宜多吃的食物

  40．补充钙质宜多吃的食物

  41．补充铁宜多吃的食物

  42．补充锌宜多吃的食物

  43．补充碘宜多吃海产品

  44．补充维生素A宜多吃的食物

  45．补充维生素c宜多吃水果和蔬菜

  46．怀孕前要注意增加水的摄入 

  47．千万别忘记补充叶酸

  48．补充叶酸不可忽视的一个重要细节

  49．需要重点补充叶酸的人

  50．注意从食物中补充叶酸 

  51．男性要多吃些有益提高性功能的食物

  52．男性要戒吃对性功能有损的食物

  53．孕前饮食禁忌的提示．

  54．女性孕前不宜多吃的食物

  55．人体每天摄入食盐不宜超过5克 

  56．孕前3—6个月夫妻都要戒烟、戒酒

二、孕早期(妊娠1—3个月)细节——防流产，保优生

三、孕中期(妊娠4～7个月)细节——保胎儿，促生长

四、孕晚期(妊娠8—10个月)细节——防早产，迎分娩

五、分娩及恢复期(坐月子)细节——保母子健康

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编辑推荐

　　《健康孕产从细节做起》一书将告诉准妈咪在孕期中不知道的、想知道的、应该知道的一切，打消你在孕育过程中的全部顾虑，使用轻松愉快地度过一段奇妙之旅。相信从怀孕到初人为母的这段经历必将成为你一生中*美妙的回忆。

前言

细节事大，不可小视（代前言）

生儿育女是一件大事，但大事也是由一些细节构成的。可实际生活中，一些细节往往被人忽视，以为是小事。可是如果小事做不好，大事就不能圆满成功。因此，生儿育女不可小视细节。

比如，有的产妇在孕期没有对***凹陷进行纠正，结果哺乳时新生儿吸乳很困难，不利于新生儿的生长发育；有的孕妇不了解即将分娩的征兆，去医院晚了，结果在半路上分娩了；有的产妇分娩时不懂得与医生配合，结果造成分娩时间延长或难产，对母子造成伤害。种种生活细节，看似小事，但忽略了就会酿成很大的伤害。我们根据孕产生活中现实存在的诸多细节问题编写了这本《健康孕产从细节做起》。

有些生活细节孕产妇可能不懂，有些细节可能是懂的但被忽略了，也有些细节本来就有误解。无论哪种情况，都会给母子健康带来危害，所以说孕产细节不可小视，是关系母子健康的大事。孕产妇如果能把这些细节注意到，并认真做好了，就可以实现健康孕产，实现优生。

为了读者阅读方便，我们在编写时把全书分为孕前期、孕早期、孕中期、孕晚期、分娩、恢复期等几个时期，每一时期都列出值得注意、但却易被忽视的细节，指出其问题所在和应如何正确去做。我们认为，准备怀孕或已经怀孕的妇女应该读读这本书。这会帮助你更好地实现优生优育,让你没有忧虑，顺利度过孕产生活，孕育出一个健康的宝宝。

本书内容接近生活实际，语言通俗，易学易做，可作为孕产妇的手头书、枕边书，随看随做，方便实践，相信一定可以获得很好的效果。