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寄语：
鹿鸣心理·心理自助系列
内容简介：
本书介绍了大脑对外部***产生焦虑反应的两个路径，一个是杏仁核回路，一个是皮层回路。杏仁核回路是情绪记忆的回路，是一个不经过大脑皮层思考的自动反应回路，这个回路的核心是情绪记忆。当个人因为外部***，如遇到危险情况，大脑会根据之前的情绪记忆，自动反应。如果之前同样的***引起了焦虑和恐慌，那么大脑就趋向于做出相同的反应。而皮层回路是经过思考之后的反应，这个回路既可以使焦虑反应加重，也可以使焦虑反应减轻。
根据这一理论，作者提出了重新搭建新的反应路径的方法，以绕过过去的习惯性反应，以达到减轻、缓解焦虑。
外部***——情绪记忆（杏仁核）——旧自动情绪反应——焦虑
外部***——皮层记忆（脑皮层）——旧习得性情绪反应——焦虑
新路径：
外部***——情绪记忆（杏仁核）——新自动情绪反应——平静
外部***——皮层记忆（脑皮层）——新习得情绪反应——平静
书籍目录：
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作者介绍：
心理学家凯瑟琳·皮特曼和作家伊丽莎白·卡勒
出版社信息：
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其它内容：
编辑推荐
鹿鸣心理2022重磅心理图书！亚马逊心理学好书
长期居亚马逊焦虑症、强迫症和大众神经心理学图书榜前列
著名心理学家 里德·威尔逊、苏珊·梅尔斯、萨利·温斯顿、 布鲁斯·奥维米尔 推荐
有没有想过当你感到焦虑、恐慌和担心时，你的大脑里发生了什么？
心理学家凯瑟琳·皮特曼和作家伊丽莎白·卡勒以前沿神经科学研究为基础，在《理解焦虑的大脑》一书中提出了一种独特的、基于证据的解决方案。
谁需要这本书？
经常感到焦虑却不知道原因。
焦虑来的快，去的慢。
遇到特定场景或事物时，会感到紧张不已，呼吸困难，想赶快逃走。
焦虑和恐惧的感觉已经严重影响了你的生活。
经常有强迫性思维和强迫性行为。
遇事常常往坏处想，而且越想越害怕。
经常有严重的负罪感和羞愧感。
苛求自己，有完美主义倾向。
遇事不决，思来想去，难以选择。
失眠。
……
从书中能了解到什么？
为什么我会感到焦虑？
什么是焦虑症，导致焦虑症的原因是什么？
为什么焦虑发作时，大脑似乎停止了思考，难以控制。
焦虑症的脑神经机制是什么？
为什么了解脑神经机制会对缓解焦虑有作用？
大脑神经回路可以重塑以改变焦虑的反应吗？
除了药物，有其他方法缓解焦虑吗？
网站评分
书籍多样性：7分
书籍信息完全性：4分
网站更新速度：9分
使用便利性：7分
书籍清晰度：8分
书籍格式兼容性：8分
是否包含广告：4分
加载速度：3分
安全性：4分
稳定性：4分
搜索功能：5分
下载便捷性：8分
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下载评价
- 网友 沈***松：
挺好的，不错
- 网友 冉***兮：
如果满分一百分，我愿意给你99分，剩下一分怕你骄傲
- 网友 方***旋：
真的很好，里面很多小说都能搜到，但就是收费的太多了
- 网友 龚***湄：
差评，居然要收费！！！
- 网友 谢***灵：
推荐，啥格式都有
- 网友 国***舒：
中评，付点钱这里能找到就找到了，找不到别的地方也不一定能找到
- 网友 寇***音：
好，真的挺使用的！
- 网友 隗***杉：
挺好的，还好看！支持！快下载吧！
- 网友 国***芳：
五星好评
- 网友 焦***山：
不错。。。。。
- 网友 屠***好：
还行吧。
- 网友 游***钰：
用了才知道好用，推荐！太好用了
- 网友 扈***洁：
还不错啊，挺好
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书籍真实打分
故事情节：8分
人物塑造：7分
主题深度：4分
文字风格：4分
语言运用：8分
文笔流畅：7分
思想传递：9分
知识深度：5分
知识广度：9分
实用性：3分
章节划分：5分
结构布局：8分
新颖与独特：5分
情感共鸣：6分
引人入胜：5分
现实相关：4分
沉浸感：7分
事实准确性：6分
文化贡献：8分