马拉松完全指南 pdf 下载 极速 mobi txt pdb lrf 网盘
马拉松完全指南电子书下载地址
内容简介：
马拉松爱好者必备的全方位马拉松教科书
史上最细、最全面、最有针对性的马拉松运动详解图书
【编辑推荐】
近年来，马拉松运动在我国掀起热潮，成为当下最时尚、最疯狂的体育运动。2014 年，中国马拉松参赛人数已逼近百万。面对如此庞大的读者群和市场上专业的马拉松图书相对稀少的状况，我们推出的这本《马拉松完全指南》以内容最全、讲解最细、最具针对性而取胜，一定能够填补市场空白，满足了广大读者的需求。
本书作者川越 学具有30年马拉松执教经验、多次获得马拉松大赛冠军、曾指导多位马拉松顶尖选手获得冠军，是世界级的金牌教练。本书是其30年经验的结晶，是马拉松爱好者必备的教科书。
无论是从未接触过马拉松的新手、已具备基础经验的跑者，还是期望刷新个人最佳纪录的选手，都能遵循书中的内容，找到最适合自己的训练方法，创造优异成绩。
《马拉松完全指南》一本在手，必能助您挑战跑完全程，刷新自己的最佳纪录！
【内容简介】
本书是Second Wind AC 总教练川越学毕生经验的结晶，是马拉松爱好者必备的教科书。本书包含学习正确的跑姿、培养配速感、提升耐力、了解自己的体能状态、跑者应有的饮食生活、如何挑选跑步装备等非常完整且全面的马拉松信息，并附有配合跑者等级和目标的练习项目及训练课表。无论是从未接触过马拉松的新手、已具备基础经验的跑者，还是期望刷新个人最佳纪录的选手，都能遵循书中内容，找到最适合自己的训练方法，创造优异成绩！
书籍目录：
前言
序章 川越式马拉松训练
第1章 马拉松运动的基础
第2章 培养耐力基础
第3章 培养跑完全程所必需的耐力
第4章 强化速度，刷新纪录
第5章 备赛期间调整身体状况
第6章 发挥出最佳水平
第7章 伸展训练＆补充强化训练
后记
出版后记
作者介绍：
川越学，1962年生，日本鹿儿岛县人，Second Wind AC总教练。自早稻田大学毕业后，川越 学一直担任资生堂慢跑俱乐部的总教练。从学生时***始，川越 学就在许多马拉松大赛中获得冠军，而后作为教练指导了原清子（2009年北海道马拉松赛冠军）、加纳由理（2010年名古屋国际女子马拉松赛冠军）、尾崎朱美（2009年雅典国际马拉松赛冠军）等马拉松顶尖选手。2007年4月创立Second Wind AC俱乐部，不仅指导顶尖运动员，也开设了适合市民跑者的“慢跑教室”，为让马拉松成为全***动而竭尽全力。
赵维真，1988年出生，北京大学日语翻译专业硕士。毕业后，一直从事日语翻译和翻译行业管理工作，曾多次参与日语专业教材翻译工作。
出版社信息：
暂无出版社相关信息，正在全力查找中！
书籍摘录：
暂无相关书籍摘录，正在全力查找中！
在线阅读/听书/购买/PDF下载地址：
原文赏析：
马拉松运动更重视身体的中心而非四肢，肩关节和髋关节两个重要关节的躯干部位是锻炼的重点。
其它内容：
书籍介绍
马拉松爱好者必备的全方位马拉松教科书
史上最细、最全面、最有针对性的马拉松运动详解图书
【编辑推荐】
近年来，马拉松运动在我国掀起热潮，成为当下最时尚、最疯狂的体育运动。2014 年，中国马拉松参赛人数已逼近百万。面对如此庞大的读者群和市场上专业的马拉松图书相对稀少的状况，我们推出的这本《马拉松完全指南》以内容最全、讲解最细、最具针对性而取胜，一定能够填补市场空白，满足了广大读者的需求。
本书作者川越 学具有30年马拉松执教经验、多次获得马拉松大赛冠军、曾指导多位马拉松顶尖选手获得冠军，是世界级的金牌教练。本书是其30年经验的结晶，是马拉松爱好者必备的教科书。
无论是从未接触过马拉松的新手、已具备基础经验的跑者，还是期望刷新个人最佳纪录的选手，都能遵循书中的内容，找到最适合自己的训练方法，创造优异成绩。
《马拉松完全指南》一本在手，必能助您挑战跑完全程，刷新自己的最佳纪录！
【内容简介】
本书是Second Wind AC 总教练川越学毕生经验的结晶，是马拉松爱好者必备的教科书。本书包含学习正确的跑姿、培养配速感、提升耐力、了解自己的体能状态、跑者应有的饮食生活、如何挑选跑步装备等非常完整且全面的马拉松信息，并附有配合跑者等级和目标的练习项目及训练课表。无论是从未接触过马拉松的新手、已具备基础经验的跑者，还是期望刷新个人最佳纪录的选手，都能遵循书中内容，找到最适合自己的训练方法，创造优异成绩！
网站评分
书籍多样性：6分
书籍信息完全性：3分
网站更新速度：3分
使用便利性：6分
书籍清晰度：5分
书籍格式兼容性：9分
是否包含广告：6分
加载速度：7分
安全性：6分
稳定性：9分
搜索功能：4分
下载便捷性：6分
下载点评
- 四星好评(315+)
- 经典(520+)
- 体验满分(173+)
- 无水印(165+)
- 推荐购买(289+)
- 体验还行(640+)
下载评价
- 网友 国***芳：
五星好评
- 网友 堵***格：
OK，还可以
- 网友 后***之：
强烈推荐！无论下载速度还是书籍内容都没话说 真的很良心！
- 网友 孙***美：
加油！支持一下！不错，好用。大家可以去试一下哦
- 网友 益***琴：
好书都要花钱，如果要学习，建议买实体书；如果只是娱乐，看看这个网站，对你来说，是很好的选择。
- 网友 屠***好：
还行吧。
- 网友 林***艳：
很好，能找到很多平常找不到的书。
- 网友 印***文：
我很喜欢这种风格样式。
- 网友 宓***莉：
不仅速度快，而且内容无盗版痕迹。
- 网友 焦***山：
不错。。。。。
- 网友 养***秋：
我是新来的考古学家
- 网友 车***波：
很好，下载出来的内容没有乱码。
- 网友 冯***丽：
卡的不行啊
喜欢"马拉松完全指南"的人也看了
石之轩教子笔记：SAT满分，多所国际知名大学录取，全额奖学金，20万年薪，不是只有天才可以做到。一个作家父亲20年得教育心得，讲述普通男孩的自由成长史 pdf 下载 极速 mobi txt pdb lrf 网盘
开卷有益(宋韵文化之文学艺术)/三读丛书 pdf 下载 极速 mobi txt pdb lrf 网盘
正版 传承与生长——当代琉璃厂艺匠口述史 pdf 下载 极速 mobi txt pdb lrf 网盘
武神孙禄堂 pdf 下载 极速 mobi txt pdb lrf 网盘
一年级下册读读童谣和儿歌美绘注音版共4册 带拼音人教版 小学生故事书1下学期阅读课外书 每日阅读打卡书籍 9787571505066 pdf 下载 极速 mobi txt pdb lrf 网盘
2014年5年中考3年模拟 pdf 下载 极速 mobi txt pdb lrf 网盘
深蹲圣经 pdf 下载 极速 mobi txt pdb lrf 网盘
敦煌日历2024年煌历甲辰年龙年台历文创礼物桌面创意摆件博物馆中国风历史艺术风格佛像画人画像经变画原壁画精美呈现农历阴历阳历 pdf 下载 极速 mobi txt pdb lrf 网盘
电子商务概论 浙江大学出版社 pdf 下载 极速 mobi txt pdb lrf 网盘
班组长现场管理培训教程(中国***2025班组长培训标准教程) pdf 下载 极速 mobi txt pdb lrf 网盘
全格式电子版 - 免费下载
随机推荐
- The Whuffie Factor pdf 下载 极速 mobi txt pdb lrf 网盘
- 苏氏演义（外三种）--唐宋史料笔记丛刊 pdf 下载 极速 mobi txt pdb lrf 网盘
- 老舍小说全集-猫城记.离婚 pdf 下载 极速 mobi txt pdb lrf 网盘
- 建筑工程施工准备与项目管理（建筑工程技术专业） pdf 下载 极速 mobi txt pdb lrf 网盘
- 讨好型人格：这本书能让你戒掉讨好症！ pdf 下载 极速 mobi txt pdb lrf 网盘
- 农历庚子年·2020年百科知识台历：休闲娱乐（高档版） pdf 下载 极速 mobi txt pdb lrf 网盘
- 英文原版 百年孤独 One Hundred Years of Solitude 马尔克斯 pdf 下载 极速 mobi txt pdb lrf 网盘
- 新版爆笑校园42 漫友文化 黑龙江美术出版社【正版现货】 pdf 下载 极速 mobi txt pdb lrf 网盘
- 因为我是女性：如何深度疗愈代际创伤 pdf 下载 极速 mobi txt pdb lrf 网盘
- 图解轻松分娩、坐月子 pdf 下载 极速 mobi txt pdb lrf 网盘
书籍真实打分
故事情节：6分
人物塑造：4分
主题深度：4分
文字风格：3分
语言运用：9分
文笔流畅：9分
思想传递：5分
知识深度：6分
知识广度：7分
实用性：7分
章节划分：4分
结构布局：7分
新颖与独特：4分
情感共鸣：4分
引人入胜：7分
现实相关：3分
沉浸感：7分
事实准确性：8分
文化贡献：9分