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内容简介：
Jason Ong 是一位心理治疗师，帮助过很多青年走出失眠的困扰。此次，Ongoing将运用正念疗法，提出可操作性的步骤，帮助在睡眠方面有所困扰的人们走出阴霾。
书籍目录：
第一部分 背 景
第1章 失眠症：无法睡眠的问题 ◎ 002
什么是失眠症 ◎ 002
失眠的流行病学 ◎ 007
失眠的病因学 ◎ 013
第2章 目前治疗失眠的方法 ◎ 025
失眠的药物治疗 ◎ 026
失眠的非药物治疗 ◎ 032
补充和替代医学 ◎ 037
第3章 正念冥想，唤醒更好的睡眠 ◎ 041
正念冥想是什么 ◎ 041
正念疗法在西方文化中的兴起 ◎ 046
基于正念的疗法是一种心理疗法还是替代疗法 ◎ 049
第二部分 MBTI的原则和实践
第4章 MBTI的理论基础与准备 ◎ 056
MBTI的理论基础 ◎ 056
正念冥想和第三波行为疗法的原则和实践 ◎ 061
失眠的元认知模型 ◎ 065
元认知模型在MBTI中的应用 ◎ 067
MBTI的准备 ◎ 075
选择和招募患者的考虑因素 ◎ 079
第5章 MBTI介绍 ◎ 083
第1节课：介绍和概述 ◎ 085
第2节课：退出自动驾驶 ◎ 104
第6章 为睡眠重新编程大脑 ◎ 115
第3节课：注意睡意和清醒状态 ◎ 117
第4节课：处理夜间失眠问题 ◎ 127
第7章 运用正念原则来治疗失眠 ◎ 143
第5节课：失眠的范围 ◎ 144
第6节课：接纳和放下 ◎ 151
第7节课：重温与睡眠的关系 ◎ 157
第8章 结束MBTI课程，开始正念的生活 ◎ 167
第8节课：MBTI结束后正念的生活 ◎ 167
冥想静修 ◎ 174关于指导MBTI的思考 ◎ 177
第三部分 在实验室和现实世界中的MBTI
第9章 正念冥想是治疗失眠的有效方法吗 ◎ 192
MBTI的起源 ◎ 193
治疗开发：概念验证测试 ◎ 194
其他基于正念和接受的治疗失眠的方法 ◎ 209
未来研究方向 ◎ 218
第10章 在现实世界中指导MBTI ◎ 222
患者须知 ◎ 222
指导者须知 ◎ 228
关于指导MBTI的其他考虑 ◎ 232
对未来的展望 ◎ 234
附录 ◎ 237
参考文献 ◎ 248
作者介绍：
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出版社信息：
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书籍摘录：
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原文赏析：
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其它内容：
书籍介绍
Jason Ong 是一位心理治疗师，帮助过很多青年走出失眠的困扰。此次，Ongoing将运用正念疗法，提出可操作性的步骤，帮助在睡眠方面有所困扰的人们走出阴霾。
网站评分
书籍多样性：5分
书籍信息完全性：4分
网站更新速度：6分
使用便利性：4分
书籍清晰度：4分
书籍格式兼容性：3分
是否包含广告：6分
加载速度：7分
安全性：3分
稳定性：8分
搜索功能：8分
下载便捷性：3分
下载点评
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下载评价
- 网友 石***烟：
还可以吧，毕竟也是要成本的，付费应该的，更何况下载速度还挺快的
- 网友 林***艳：
很好，能找到很多平常找不到的书。
- 网友 田***珊：
可以就是有些书搜不到
- 网友 蓬***之：
好棒good
- 网友 相***儿：
你要的这里都能找到哦！！！
- 网友 扈***洁：
还不错啊，挺好
- 网友 孙***夏：
中评，比上不足比下有余
- 网友 游***钰：
用了才知道好用，推荐！太好用了
- 网友 常***翠：
哈哈哈哈哈哈
- 网友 印***文：
我很喜欢这种风格样式。
- 网友 国***芳：
五星好评
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书籍真实打分
故事情节：9分
人物塑造：4分
主题深度：5分
文字风格：3分
语言运用：7分
文笔流畅：8分
思想传递：5分
知识深度：8分
知识广度：8分
实用性：8分
章节划分：4分
结构布局：4分
新颖与独特：6分
情感共鸣：7分
引人入胜：9分
现实相关：6分
沉浸感：8分
事实准确性：4分
文化贡献：6分