图解排球技术和战术 基础训练200项 pdf 下载 极速 mobi txt pdb lrf 网盘

随着国际排联对排球规则进行的各项重大改革，排球运动也在不断进化。本书结合新趋势,图文并茂地介绍了排球技战术训练的200项基础训练项目,包括协调训练、传球训练、发球训练、接球训练、扣球训练等提高排球技能和水平的实战方法。书中的每一章主要由两部分构成，即基本技术的解说和训练科目，而训练科目页的阅读又分为训练数据、训练目标、训练方法、训练建议、拓展训练、指导者笔记和速查目录7个内容，帮助排球运动员、教练员更好地理解和使用本书，从而提升个人和团队的双重实力。

前言002

本书的特点以及使用方法004

米山教练的指导要点006

第章　提高排球的能力“协调训练”篇023

协调训练的规则024

项目00◎猜拳，追赶训练026

项目002◎动作模仿训练027

项目003◎快速反应训练028

项目004◎场面假想训练028

项目005◎垫球跑动训练029

项目006◎翻转，跳跃中接球030

项目007◎排球接力①(冲刺)03

项目008◎排球接力②(跳跃)032

项目009◎排球接力③(平衡)033

项目00◎排球接力④(控球)034

项目0◎排球接力⑤(上半身)035

项目02◎排球接力⑥(下半身)036

项目03◎个球拉力赛037

项目04◎2个球拉力赛037

项目05◎高抬腿反应038

第2章　所有战术、技巧的基础“传球”篇039

传球的规则040

项目06◎3根手指持球046

项目07◎手指手腕快速弹出046

项目08◎木板停球047

项目09◎水桶接球047

项目020◎对壁传球048

项目02◎下手接来自墙壁的反弹球049

项目022◎传球投篮050

项目023◎上手传球05

项目024◎上手半旋转传球052

项目025◎传接球053

项目026◎次反弹传接球054

项目027◎双手传接球055

项目028◎手掌击球传球056

项目029◎加大传球距离057

项目030◎前后移动传球058

项目03◎背传059

项目032◎单手垫传球060

项目033◎3人纵传球06

项目034◎3人移动长传球062

项目035◎三角长传球063

项目036◎四角传球064

第3章　引导赛事走向的“发

米山一朋，96年出生于日本东京。法政大学毕业后，于984年进入富士胶片株式会社，现任嘉悦大学教授。曾参加过985年、989年排球世界杯，988年汉城奥运会，990年世界排球锦标赛，世界排球联赛等，活跃于日本排球界。其后担任日本成年组男子排球代表队教练、日本青年组男子排球代表队教练等。自2006年起，担任嘉悦大学女子排球部教练。

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随着国际排联对排球规则进行的各项重大改革，排球运动也在不断进化。本书结合新趋势，图文并茂地介绍了排球技战术训练的200项基础训练项目，包括协调训练、传球训练、发球训练、接球训练、扣球训练等提高排球技能和水平的实战方法。书中的每一章主要由两部分构成，即基本技术的解说和训练科目，而训练科目页的阅读又分为训练数据、训练目标、训练方法、训练建议、拓展训练、指导者笔记和速查目录7个内容，帮助排球运动员、教练员更好地理解和使用本书，从而提升个人和团队的双重实力。

书籍介绍

随着国际排联对排球规则进行的各项重大改革，排球运动也在不断进化。本书结合新趋势,图文并茂地介绍了排球技战术训练的200项基础训练项目,包括协调训练、传球训练、发球训练、接球训练、扣球训练等提高排球技能和水平的实战方法。书中的每一章主要由两部分构成，即基本技术的解说和训练科目，而训练科目页的阅读又分为训练数据、训练目标、训练方法、训练建议、拓展训练、指导者笔记和速查目录7个内容，帮助排球运动员、教练员更好地理解和使用本书，从而提升个人和团队的双重实力。