无器械瘦身健身训练宝典全书 身材管理形体书减脂 减肥肌肉健美训练图解 pdf 下载 极速 mobi txt pdb lrf 网盘
无器械瘦身健身训练宝典全书 身材管理形体书减脂 减肥肌肉健美训练图解电子书下载地址
- 文件名
- [epub 下载] 无器械瘦身健身训练宝典全书 身材管理形体书减脂 减肥肌肉健美训练图解 epub格式电子书
- [azw3 下载] 无器械瘦身健身训练宝典全书 身材管理形体书减脂 减肥肌肉健美训练图解 azw3格式电子书
- [pdf 下载] 无器械瘦身健身训练宝典全书 身材管理形体书减脂 减肥肌肉健美训练图解 pdf格式电子书
- [txt 下载] 无器械瘦身健身训练宝典全书 身材管理形体书减脂 减肥肌肉健美训练图解 txt格式电子书
- [mobi 下载] 无器械瘦身健身训练宝典全书 身材管理形体书减脂 减肥肌肉健美训练图解 mobi格式电子书
- [word 下载] 无器械瘦身健身训练宝典全书 身材管理形体书减脂 减肥肌肉健美训练图解 word格式电子书
- [kindle 下载] 无器械瘦身健身训练宝典全书 身材管理形体书减脂 减肥肌肉健美训练图解 kindle格式电子书
内容简介：
现代社会中的人们深受肥胖的困扰，很多人为瘦身而历尽千辛万苦，结果却不尽如人意。是我们的意志不够坚定还是方法不当？本书将解答这个问题。本书由知名健身杂志《男士健康》组织编写，介绍了27种针对瘦身的训练方案，其中包括15分钟训练、30分钟训练、45分钟训练和长序列训练，此外还有两种热身运动。本书还介绍了成功瘦身的饮食基础，提供了22张瘦身训练表。书中通过大量精美的彩色图片展示了各种训练动作的细节，并配以简要的文字说明，易于读者对照学习。根据书中所介绍的方法，读者徒手或者只需借助简单的辅助用品即可进行训练，取得理想的瘦身效果。
本书适合健身爱好者阅读。
书籍目录：
序言 5
第 1 章 成功瘦身的训练基础 14
第 2 章 成功瘦身的饮食基础 28
第 3 章 针对瘦身的 27 种训练方案 44
热身运动 48
15 分钟训练 56
30 分钟训练 90
45 分钟训练 122
长序列训练 158
第 4 章 22 张高效瘦身训练表 194
作者介绍：
奥利弗·伯特伦（Oliver Bertram）生于1969年，担任全球知名男士生活杂志《男士健康》的执行主编。此前，他作为健身总监负责该杂志的健身运动主题达10年之久。作为专业健身人士，在20多年的职业生涯中，伯特伦撰写了多本健身书籍和数百篇关于健康、运动与健身的文章。
出版社信息：
暂无出版社相关信息，正在全力查找中！
书籍摘录：
暂无相关书籍摘录，正在全力查找中！
在线阅读/听书/购买/PDF下载地址：
原文赏析：
暂无原文赏析，正在全力查找中！
其它内容：
编辑推荐
健身
网站评分
书籍多样性：9分
书籍信息完全性：6分
网站更新速度：6分
使用便利性：7分
书籍清晰度：6分
书籍格式兼容性：5分
是否包含广告：9分
加载速度：6分
安全性：9分
稳定性：7分
搜索功能：7分
下载便捷性：5分
下载点评
- 无水印(516+)
- epub(342+)
- 图文清晰(623+)
- 内涵好书(311+)
- 好评(287+)
- 引人入胜(520+)
- 格式多(60+)
- 盗版少(260+)
- 三星好评(188+)
- 强烈推荐(669+)
下载评价
- 网友 孙***美：
加油！支持一下！不错，好用。大家可以去试一下哦
- 网友 车***波：
很好，下载出来的内容没有乱码。
- 网友 陈***秋：
不错，图文清晰，无错版，可以入手。
- 网友 康***溪：
强烈推荐！！！
- 网友 沈***松：
挺好的，不错
- 网友 郗***兰：
网站体验不错
- 网友 冷***洁：
不错，用着很方便
- 网友 冯***丽：
卡的不行啊
- 网友 冉***兮：
如果满分一百分，我愿意给你99分，剩下一分怕你骄傲
- 网友 索***宸：
书的质量很好。资源多
- 网友 邱***洋：
不错，支持的格式很多
喜欢"无器械瘦身健身训练宝典全书 身材管理形体书减脂 减肥肌肉健美训练图解"的人也看了
2020春教材帮 初中同步 八年级下册 地理 RJ（人教版）--天星教育 pdf 下载 极速 mobi txt pdb lrf 网盘
【中商原版】一本速学！老外都在说的万用英语会话大全 港台原版 许豪 含章 英语会话 pdf 下载 极速 mobi txt pdb lrf 网盘
现代生态经济型养猪实用新技术 pdf 下载 极速 mobi txt pdb lrf 网盘
物理化学实验/高等学校教材 pdf 下载 极速 mobi txt pdb lrf 网盘
汤姆·琼斯（上下册） pdf 下载 极速 mobi txt pdb lrf 网盘
哈利·波特 : 魔法咒语 : 电影剪贴簿 pdf 下载 极速 mobi txt pdb lrf 网盘
软考通关--系统集成项目管理工程师(考点精炼+专题冲刺全国计算机技术与软件专业技术资 pdf 下载 极速 mobi txt pdb lrf 网盘
9787513532679 pdf 下载 极速 mobi txt pdb lrf 网盘
爱和自由 （全新增订第三版） pdf 下载 极速 mobi txt pdb lrf 网盘
我具有成长型思维：6-14岁青少年成长型思维训练 pdf 下载 极速 mobi txt pdb lrf 网盘
全格式电子版 - 免费下载
随机推荐
- 共2本 iPhone手机 智能手机软硬件维修从入门到精通 玩转手机维修教程 新手学修手机 安卓苹果三星智能手机修理书 修理手机的书籍正版 pdf 下载 极速 mobi txt pdb lrf 网盘
- 大P孩 pdf 下载 极速 mobi txt pdb lrf 网盘
- 孩子爱问的十万个为什么·海洋酷探险 pdf 下载 极速 mobi txt pdb lrf 网盘
- 乔布斯送给男孩的礼物 pdf 下载 极速 mobi txt pdb lrf 网盘
- 大米的由来 儿童科学启蒙绘本 精装硬壳硬皮幼儿园早教绘本 3-6-8岁幼儿童科普启蒙认知图画故事书 一二年级小学生课外阅读书籍 亲子共读睡前故事 pdf 下载 极速 mobi txt pdb lrf 网盘
- In the Night Garden pdf 下载 极速 mobi txt pdb lrf 网盘
- 波斯人信札 pdf 下载 极速 mobi txt pdb lrf 网盘
- 古文观止 足本无删减 文白对照 锁线精装 中华传统文化古典名著 国学经典书籍 pdf 下载 极速 mobi txt pdb lrf 网盘
- 东方与西方：道家与犹太哲学 pdf 下载 极速 mobi txt pdb lrf 网盘
- 了不起的米米塔 pdf 下载 极速 mobi txt pdb lrf 网盘
书籍真实打分
故事情节：7分
人物塑造：7分
主题深度：9分
文字风格：9分
语言运用：4分
文笔流畅：8分
思想传递：3分
知识深度：7分
知识广度：6分
实用性：7分
章节划分：5分
结构布局：7分
新颖与独特：5分
情感共鸣：6分
引人入胜：8分
现实相关：7分
沉浸感：9分
事实准确性：9分
文化贡献：3分