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内容简介：
为什么减肥总是失败？
是吃得不够少，还是运动不够多……
NO！都不是。
终生受益且能持续执行的减肥方式是——一日三餐吃饱吃对吃好，营养搭配均衡，不吃或者少吃零食，适度运动。
本书用通俗易懂的语言普及了营养学的知识。以四格饮食法为基础，详解如何吃对蔬菜、肉类和米饭等主食，以及日常生活中如何选好食用油、水果和外卖等，帮助读者学会科学选择食物。培养理性对待食物、均衡膳食的餐桌理念，掌握吃得饱还吃得好、不浪费又瘦得快的饮食方法。
本书还提供了9位减肥人士的切身感悟和7天食谱参考。好好吃饭就能瘦。
书籍目录：
第一章 减肥，怎么吃才能瘦
这样做，吃饱吃好轻松瘦 / 002
想要瘦得快，吃饭顺序有讲究 / 010
第二章 四格饮食法，按这个顺序吃妥妥瘦
多吃蔬菜，彩色搭配健康瘦 / 019
吃对肉，蛋白质才够，减肥稳稳瘦 / 027
选对奶制品，减肥更高效 / 035
每天吃点豆，健康又“享瘦” / 041
谁说减肥不能吃主食，吃好主食也能瘦 / 047
爱吃面食，减肥怎么办 / 055
第三章 吃好躺瘦，别人不告诉你的小诀窍
想要瘦，选择优质脂肪很重要 / 063
好好喝水，减肥事半功倍 / 076
水果，吃着吃着就胖了 / 083
“食堂族”“外卖族”，不吃沙拉也能瘦 / 090
暴饮暴食后如何不发胖 / 098
不暴汗，不撸铁，“懒人运动”也能瘦 / 104
要想不反弹，还要懂点心理学 / 112
第四章 躺瘦日记：重新认识“好好吃饭”这件事
一位资深减肥人士的吃好躺瘦体验之旅 依然如婧（成都） / 120
是的，我就这样瘦了 王来福（丹东） / 127
瘦了之后，我的生活更带劲儿了 月儿（成都） / 137
健康饮食带来的新我 米娜（济南） / 140
余生很贵，请好好爱自己 木易（福建） / 142
好好对自己的时间有多久 江城子（新疆） / 144
减肥也可以是一件温暖的事情 小萤（武汉） / 146
很开心可以将健康的生活方式带给身边的人 丑小鸭（威海） / 148
给孩子减肥，吃饱吃好才健康 爽妈（杭州） / 150
附录 吃饱吃好的七天瘦身食谱
第1天 / 152
第2天 / 154
第3天 / 156
第4天 / 158
第5天 / 160
第6天 / 162
第7天 / 164
代后记：好好吃饭就能瘦 颜展敏/166
作者介绍：
西门吹花，闺友躺瘦营创始人，资深电视媒体人。2014年创办的闺友女性社区，成为国内知名的文艺女性社区，拥有数十万读者；倡导健康饮食、科学瘦身，签约数百位营养师、健康管理师，已帮助30000+用户不借助产品、不节食、不水煮、三餐吃饱吃好瘦身。
出版社信息：
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原文赏析：
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其它内容：
书籍介绍
为什么减肥总是失败？
是吃得不够少，还是运动不够多……
NO！都不是。
终生受益且能持续执行的减肥方式是——一日三餐吃饱吃对吃好，营养搭配均衡，不吃或者少吃零食，适度运动。
本书用通俗易懂的语言普及了营养学的知识。以四格饮食法为基础，详解如何吃对蔬菜、肉类和米饭等主食，以及日常生活中如何选好食用油、水果和外卖等，帮助读者学会科学选择食物。培养理性对待食物、均衡膳食的餐桌理念，掌握吃得饱还吃得好、不浪费又瘦得快的饮食方法。
本书还提供了9位减肥人士的切身感悟和7天食谱参考。好好吃饭就能瘦。
网站评分
书籍多样性：6分
书籍信息完全性：5分
网站更新速度：3分
使用便利性：6分
书籍清晰度：5分
书籍格式兼容性：9分
是否包含广告：9分
加载速度：5分
安全性：6分
稳定性：9分
搜索功能：3分
下载便捷性：6分
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下载评价
- 网友 石***致：
挺实用的，给个赞！希望越来越好，一直支持。
- 网友 堵***洁：
好用，支持
- 网友 习***蓉：
品相完美
- 网友 焦***山：
不错。。。。。
- 网友 陈***秋：
不错，图文清晰，无错版，可以入手。
- 网友 家***丝：
好6666666
- 网友 车***波：
很好，下载出来的内容没有乱码。
- 网友 利***巧：
差评。这个是收费的
- 网友 宫***玉：
我说完了。
- 网友 沈***松：
挺好的，不错
- 网友 相***儿：
你要的这里都能找到哦！！！
- 网友 康***溪：
强烈推荐！！！
- 网友 游***钰：
用了才知道好用，推荐！太好用了
- 网友 居***南：
请问，能在线转换格式吗？
- 网友 孙***夏：
中评，比上不足比下有余
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书籍真实打分
故事情节：5分
人物塑造：5分
主题深度：3分
文字风格：3分
语言运用：4分
文笔流畅：4分
思想传递：4分
知识深度：3分
知识广度：3分
实用性：6分
章节划分：9分
结构布局：4分
新颖与独特：4分
情感共鸣：7分
引人入胜：7分
现实相关：8分
沉浸感：7分
事实准确性：5分
文化贡献：8分