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原文赏析：
如果你是一个老烟枪，你完全可以一边点上一支烟，一边细细阅读这本书。你会惊讶地发现，烟瘾会在阅读中不知不觉消失。
只要我揭开烟瘾陷阱的真面目，驱除以下几种误解：
。吸烟者很享受吸烟的感觉。
。吸烟者是自主选择吸烟的。
。吸烟能缓解压力，消除疲劳。
。吸烟能提高注意力，让人放松。
。吸烟是一种习惯。
。戒烟需要强大的意志力。
。一旦染上烟瘾，就无法真正消除。
。对吸烟者解释吸烟的危害性，就能帮助他们戒烟。
。替代品，尤其是尼古丁替代品，可以帮吸烟者戒烟。
。戒烟过程漫长而痛苦。
我必须首先提出警告，能导致轻松戒烟法失效的只有两种可能：
1.没有严格遵照指示。
2.没有理解指示内容。
轻松戒烟法的过程可以简单概括为：首先忘记原本的戒烟理由，然后再这样问自己：
1.吸烟究竟有什么用？
2.我真的在享受吗？
3.我真的必须为了把烟卷叼在嘴里、让自己窒息而付钱吗？
很多东西都能提供享受，但在我们无法享受这些东西时，却不会感觉到空虚。
许多人认为吸烟可以缓解无聊，这也是一种错觉。“无聊”是一种精神状态，香烟可没有任何有趣之处。
“责任”与“压力”很容易混淆。
吸烟会让你神经紧张，增加你承受的压力。
其它内容：
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网站评分
书籍多样性：3分
书籍信息完全性：4分
网站更新速度：5分
使用便利性：3分
书籍清晰度：4分
书籍格式兼容性：3分
是否包含广告：5分
加载速度：5分
安全性：4分
稳定性：3分
搜索功能：6分
下载便捷性：4分
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请问，能在线转换格式吗？
- 网友 步***青：
。。。。。好
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书籍真实打分
故事情节：7分
人物塑造：5分
主题深度：6分
文字风格：4分
语言运用：6分
文笔流畅：3分
思想传递：9分
知识深度：6分
知识广度：7分
实用性：5分
章节划分：3分
结构布局：5分
新颖与独特：7分
情感共鸣：4分
引人入胜：7分
现实相关：5分
沉浸感：5分
事实准确性：5分
文化贡献：4分