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铁人三项运动训练完全指南电子书下载地址
内容简介：
这是一本关于铁人三项运动训练的指导性图书，书中分别对铁人三项运动中的跑步、游泳、自行车三项运动进行了详细细的基础知识讲述，包括运动原理、训练方法、饮食搭配、运动技巧，以及心理调节都有详细的阐述，同时还对三项赛的交叉训练进行了 加详细的阐释，并对参赛的初级、中级、 运动选手给出了备战训练方案。这是一本理论和实践相结合的实战图书。
书籍目录：
关于本书
基础知识
新手入门
训练的原则
睡眠、食品和饮品
游泳装备
骑车装备
跑步装备
技术和战术
基础知识
泳池训练
公开水域
划水动作
换项：游泳到自行车
流畅的踩踏
利用气流骑行
上坡骑行
弯道骑行
下坡骑行
第二次换项：自行车到跑步
上肢技术
下肢技术
足部着地技术
奔跑节奏
上坡跑技术
下坡跑技术
健身和训练
强度区间
过度训练和超负荷
打造耐久力：游泳
打造耐久力：骑行
打造耐久力：跑步
打造意志品质
交叉训练
基础知识
腿部：深蹲
腿部：箭步蹲
腿部：单腿深蹲
腿部：单腿跳跃
腿部：板凳步
腿部：踏球箭步蹲
背部：半程硬拉
肩部：哑铃划船
胸部：高位下拉
胸部：俯卧撑
臂部：二头肌弯举
臂部：三头肌臂屈伸
核心：侧卧举腿
核心：平板支撑
核心：侧卧撑
作者介绍：
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出版社信息：
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书籍摘录：
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在线阅读/听书/购买/PDF下载地址：
原文赏析：
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其它内容：
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网站评分
书籍多样性：6分
书籍信息完全性：4分
网站更新速度：8分
使用便利性：9分
书籍清晰度：6分
书籍格式兼容性：6分
是否包含广告：8分
加载速度：9分
安全性：4分
稳定性：6分
搜索功能：6分
下载便捷性：4分
下载点评
- 内容齐全(146+)
- 中评(430+)
- 引人入胜(224+)
- 藏书馆(424+)
- 体验好(181+)
- 差评(470+)
- 无水印(235+)
- 快捷(603+)
- 值得下载(372+)
- 一般般(504+)
- 无漏页(360+)
- epub(631+)
下载评价
- 网友 通***蕊：
五颗星、五颗星，大赞还觉得不错！~~
- 网友 权***颜：
下载地址、格式选择、下载方式都还挺多的
- 网友 郗***兰：
网站体验不错
- 网友 印***文：
我很喜欢这种风格样式。
- 网友 宫***凡：
一般般，只能说收费的比免费的强不少。
- 网友 谢***灵：
推荐，啥格式都有
- 网友 孙***美：
加油！支持一下！不错，好用。大家可以去试一下哦
- 网友 辛***玮：
页面不错 整体风格喜欢
- 网友 常***翠：
哈哈哈哈哈哈
- 网友 邱***洋：
不错，支持的格式很多
- 网友 师***怀：
好是好，要是能免费下就好了
- 网友 车***波：
很好，下载出来的内容没有乱码。
- 网友 詹***萍：
好评的，这是自己一直选择的下载书的网站
- 网友 焦***山：
不错。。。。。
- 网友 家***丝：
好6666666
- 网友 国***舒：
中评，付点钱这里能找到就找到了，找不到别的地方也不一定能找到
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书籍真实打分
故事情节：9分
人物塑造：6分
主题深度：6分
文字风格：3分
语言运用：4分
文笔流畅：5分
思想传递：5分
知识深度：8分
知识广度：6分
实用性：6分
章节划分：9分
结构布局：7分
新颖与独特：5分
情感共鸣：9分
引人入胜：5分
现实相关：6分
沉浸感：7分
事实准确性：8分
文化贡献：3分