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内容简介：
内容介绍： 即使拥有六块腹肌和令人尖叫的胸大肌，也并不表明你在健康方面取得了多大的胜利。将运动融入生活，将运动的各要素通过身体准确地表达出来，让它为我们的生活带来便利，给我们的身心带来快乐，这才是科学健身的意义所在。 本书所介绍的3D健身则是实现这一目标的有效方式！ 全书围绕3-6-8训练系统，首先详细阐述了3D健身的科学原理，重要性、必要性和可行性，以及具体的使用方法。然后由原国家队教练结合日常生活中的各种场景，进行亲身示范、图文讲解、分享经验，详细介绍了热身运动、基于3D的功能性健身、3D自重训练、不同部位的高效训练方式、不同运动链的训练方案，以及身体疼痛的***和缓解方法等内容，帮助健身者有效激活运动潜能，唤醒身体本应具有的灵活性、力量性、协调性、平衡性和敏捷性。
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书籍介绍
内容介绍： 即使拥有六块腹肌和令人尖叫的胸大肌，也并不表明你在健康方面取得了多大的胜利。将运动融入生活，将运动的各要素通过身体准确地表达出来，让它为我们的生活带来便利，给我们的身心带来快乐，这才是科学健身的意义所在。 本书所介绍的3D健身则是实现这一目标的有效方式！ 全书围绕3-6-8训练系统，首先详细阐述了3D健身的科学原理，重要性、必要性和可行性，以及具体的使用方法。然后由原国家队教练结合日常生活中的各种场景，进行亲身示范、图文讲解、分享经验，详细介绍了热身运动、基于3D的功能性健身、3D自重训练、不同部位的高效训练方式、不同运动链的训练方案，以及身体疼痛的***和缓解方法等内容，帮助健身者有效激活运动潜能，唤醒身体本应具有的灵活性、力量性、协调性、平衡性和敏捷性。
网站评分
书籍多样性：5分
书籍信息完全性：8分
网站更新速度：4分
使用便利性：7分
书籍清晰度：8分
书籍格式兼容性：3分
是否包含广告：4分
加载速度：6分
安全性：6分
稳定性：8分
搜索功能：3分
下载便捷性：4分
下载点评
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下载评价
- 网友 邱***洋：
不错，支持的格式很多
- 网友 龚***湄：
差评，居然要收费！！！
- 网友 宫***玉：
我说完了。
- 网友 戈***玉：
特别棒
- 网友 宫***凡：
一般般，只能说收费的比免费的强不少。
- 网友 后***之：
强烈推荐！无论下载速度还是书籍内容都没话说 真的很良心！
- 网友 焦***山：
不错。。。。。
- 网友 曾***玉：
直接选择epub/azw3/mobi就可以了，然后导入微信读书，体验百分百！！！
- 网友 寇***音：
好，真的挺使用的！
- 网友 詹***萍：
好评的，这是自己一直选择的下载书的网站
- 网友 田***珊：
可以就是有些书搜不到
- 网友 师***怀：
好是好，要是能免费下就好了
- 网友 潘***丽：
这里能在线转化，直接选择一款就可以了，用他这个转很方便的
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书籍真实打分
故事情节：8分
人物塑造：9分
主题深度：8分
文字风格：3分
语言运用：8分
文笔流畅：5分
思想传递：5分
知识深度：9分
知识广度：4分
实用性：9分
章节划分：7分
结构布局：9分
新颖与独特：6分
情感共鸣：8分
引人入胜：8分
现实相关：3分
沉浸感：4分
事实准确性：5分
文化贡献：7分