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内容简介：
防身术中的很多动作是从擒拿格斗术演变而来的，按照自卫防身的需求，《防身格斗》对擒拿格斗的部分动作和招式进行了调整和改进，旨在通过简便、易行的方法，实现有效自卫防身的目的。《防身格斗》主要讲述了通过运用身体各部位进行技击的方法，以及进行面对侵害进行解脱、反击的实战应用指导。帮助学习者建立安全防范意识，掌握遭遇危险时防身自卫的技巧，进而在危急时刻达到出奇制胜、攻防兼备、护身脱险的目的。《防身格斗》在介绍具体防身术前，先行介绍了准备活动的练习方法，在具体防身术讲解完毕后，还添加了放松拉伸的练习方法，以便于自学爱好者更为科学、合理的安排训练内容。
书籍目录：
准备活动篇 第一部分 颈部运动 | 002 第二部分 肩关节运动 | 004 第三部分 胸部运动 | 005 第四部分 腰部运动 | 006 第五部分 全身运动 | 008 第六部分 膝关节运动 | 010
准备活动篇
第一部分 颈部运动 | 002
第二部分 肩关节运动 | 004
第三部分 胸部运动 | 005
第四部分 腰部运动 | 006
第五部分 全身运动 | 008
第六部分 膝关节运动 | 010
第七部分 踝关节运动 | 013
第八部分 腿部运动 | 014
第九部分 腕部运动 | 020
第十部分 肘部运动 | 023
防身格斗技术篇
第一部分 异侧手正手抓握解脱反击技法 | 026
第二部分 同侧手正手抓握解脱反击技法 | 041
第三部分 被同侧手成反手抓握时解脱反击技法 | 056
第四部分 单手被双手抓握时解脱反击技法 | 059
第五部分 单手由前抓肩解脱反击技法 | 066
第六部分 双手由前抓肩解脱反击技法 | 075
第七部分 双手由后抓肩解脱反击技法 | 081
第八部分 单手抓胸部衣襟解脱反击技法 | 084
第九部分 双手抓胸部衣襟解脱反击技法 | 088
第十部分 双手掐颈解脱反击技法 | 092
第十一部分 由后锁喉勒颈解脱反击技法 | 095
第十二部分 拉手扣颈解脱反击技法 | 098
第十三部分 由后双手抱腰解脱反击技法 | 102
第十四部分 由前夹双臂抱腰解脱反击技法 | 105
第十五部分 由前抓双手别臂抱腰解脱反击技法 | 109
第十六部分 由后夹双臂抱腰解脱反击技法 | 112
第十七部分 由前悬空抱臀解脱 | 116
第十八部分 由前抓头发解脱反击技法 | 117
第十九部分 由后抓头发解脱反击技法 | 122
第二十部分 由后一手抓头发另一手抓肩向地上拖拽解脱反击技法 | 126
第二十一部分 由前双手锁喉推至倒地解脱反击技法 | 128
第二十二部分 被坐压掐喉解脱反击技法 | 130
第二十三部分 日常自卫防身***练习 | 133
放松拉伸篇
第一部分 颈部肌群拉伸 | 140
第二部分 背部肌群拉伸 | 141
第三部分 胸部及大臂内侧肌群拉伸 | 143
第四部分 前臂肌群拉伸 | 144
第五部分 躯干前侧肌群拉伸 | 145
第六部分 体侧肌群拉伸 | 146
第七部分 臀部肌群拉伸 | 147
第八部分 腿部肌群拉伸 | 149
第九部分 髋关节内侧肌群拉伸 | 154
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出版社信息：
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其它内容：
编辑推荐
《防身格斗》想要与你分享的是：?危机时刻提升御敌信心的途径?面对袭击时一招制胜的方法?提高身体自卫能力的技巧?科学、合理、有效的格斗训练
网站评分
书籍多样性：5分
书籍信息完全性：6分
网站更新速度：4分
使用便利性：3分
书籍清晰度：5分
书籍格式兼容性：7分
是否包含广告：5分
加载速度：7分
安全性：4分
稳定性：3分
搜索功能：9分
下载便捷性：8分
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下载评价
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书籍真实打分
故事情节：5分
人物塑造：9分
主题深度：4分
文字风格：5分
语言运用：4分
文笔流畅：6分
思想传递：8分
知识深度：7分
知识广度：5分
实用性：7分
章节划分：6分
结构布局：6分
新颖与独特：7分
情感共鸣：7分
引人入胜：5分
现实相关：3分
沉浸感：3分
事实准确性：9分
文化贡献：5分