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内容简介：
一有事就睡不着怎么办？
一选择就纠结怎么办？
工作效率越来越低怎么办？
总觉得事情会出错怎么办？
一提结婚就害怕怎么办？
总是怕蟑螂怎么办？
真的要生孩子吗？
万一事情搞砸了怎么办？
……
如果，你总是担心门没锁好、一直被往事折磨、在陌生人面前无法放松、因为工作而失眠，担心自己万一怎样了该怎么办，甚至为根本不可能发生或与己无关的事情而忧心忡忡……那么，这本书就是为你而写的。
本书会贴心地告诉你，如何克服自己的这些焦虑和不安，以及怎样透过这些不安，发现自己内心真实的需求，找到最适合自己的人生路。
和不安的自己聊聊吧，聊透了，心就清醒了。
书籍目录：
序
第一篇 你的内心发生了什么
第二篇 你可以这样不焦虑地做事情
第三篇 这些方法可以让你更安心
第四篇 怎样和自己谈谈心，找到未来的路
跋
致谢
作者介绍：
塔玛•琼斯基（Tamar Chansky）：美国著名临床精神医学博士、情绪研究专家、临床心理学大师，致力于帮助青少年和成年人克服心理焦虑症状。曾创立“滨州儿童强迫症与焦虑中心”，常被大众媒体邀请，为观众讲解心理调节方面的技巧和知识。
出版社信息：
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书籍摘录：
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原文赏析：
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其它内容：
书籍介绍
一有事就睡不着怎么办？
一选择就纠结怎么办？
工作效率越来越低怎么办？
总觉得事情会出错怎么办？
一提结婚就害怕怎么办？
总是怕蟑螂怎么办？
真的要生孩子吗？
万一事情搞砸了怎么办？
……
如果，你总是担心门没锁好、一直被往事折磨、在陌生人面前无法放松、因为工作而失眠，担心自己万一怎样了该怎么办，甚至为根本不可能发生或与己无关的事情而忧心忡忡……那么，这本书就是为你而写的。
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和不安的自己聊聊吧，聊透了，心就清醒了。
网站评分
书籍多样性：8分
书籍信息完全性：9分
网站更新速度：7分
使用便利性：8分
书籍清晰度：7分
书籍格式兼容性：5分
是否包含广告：8分
加载速度：4分
安全性：9分
稳定性：9分
搜索功能：8分
下载便捷性：9分
下载点评
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下载评价
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不错，用着很方便
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不错，支持的格式很多
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推荐，啥格式都有
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书籍真实打分
故事情节：4分
人物塑造：9分
主题深度：6分
文字风格：7分
语言运用：5分
文笔流畅：8分
思想传递：5分
知识深度：8分
知识广度：8分
实用性：6分
章节划分：4分
结构布局：3分
新颖与独特：6分
情感共鸣：8分
引人入胜：4分
现实相关：4分
沉浸感：5分
事实准确性：6分
文化贡献：9分