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内容简介：
在日常生活中，各种原因都会导致情绪***。这些情绪***有可能是自己与他人的情绪***，也可能是自己与自己的情绪***。在与他人的***之中双方都没有绝对的输赢，即便一方赢了，也是建立在牺牲对方的基础之上的；在与自己的***之中，如果自己长期陷入无法自拔的境地，就可能导致自己情绪崩溃，甚至产生更加严重的后果。 作者伯克为专业情绪教练，在书中不仅深度分析了产生情绪***的原因，还提出了解决情绪***的5个步骤，引导读者确定自己的情绪模式，找回自我情绪的主导权，重新定位自我价值，评估自我与他人价值观的差异，从而塑造双赢的情绪稳定模式。 如果你总觉得自己的情绪很差，容易情绪失控，经常与他人发生***，那么在本书中就可以找到解决自己坏情绪的办法。这本书能助你成为一个情绪稳定、高情商的快乐生活者。
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原文赏析：
·所有的人类行为都是个人价值观的体现
如果你不了解别人的行为，你就不了解他们的价值观。
·我们的个人价值观是衡量自己和他人的方式。
·我们的个人价值观是我们的理想，也是判断的准绳。
其它内容：
书籍介绍
在日常生活中，各种原因都会导致情绪***。这些情绪***有可能是自己与他人的情绪***，也可能是自己与自己的情绪***。在与他人的***之中双方都没有绝对的输赢，即便一方赢了，也是建立在牺牲对方的基础之上的；在与自己的***之中，如果自己长期陷入无法自拔的境地，就可能导致自己情绪崩溃，甚至产生更加严重的后果。 作者伯克为专业情绪教练，在书中不仅深度分析了产生情绪***的原因，还提出了解决情绪***的5个步骤，引导读者确定自己的情绪模式，找回自我情绪的主导权，重新定位自我价值，评估自我与他人价值观的差异，从而塑造双赢的情绪稳定模式。 如果你总觉得自己的情绪很差，容易情绪失控，经常与他人发生***，那么在本书中就可以找到解决自己坏情绪的办法。这本书能助你成为一个情绪稳定、高情商的快乐生活者。
网站评分
书籍多样性：5分
书籍信息完全性：8分
网站更新速度：8分
使用便利性：6分
书籍清晰度：5分
书籍格式兼容性：8分
是否包含广告：7分
加载速度：6分
安全性：5分
稳定性：8分
搜索功能：8分
下载便捷性：3分
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下载评价
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书籍真实打分
故事情节：7分
人物塑造：4分
主题深度：4分
文字风格：9分
语言运用：5分
文笔流畅：4分
思想传递：8分
知识深度：5分
知识广度：7分
实用性：4分
章节划分：9分
结构布局：4分
新颖与独特：7分
情感共鸣：8分
引人入胜：3分
现实相关：8分
沉浸感：9分
事实准确性：8分
文化贡献：7分