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内容简介：
失眠虽不属于危重疾病，但常妨碍人们正常生活、工作、学习和并能加》K诱发心悸、胸痹、眩晕、头痛、 中风病等病证。因此，失眠的防治对健康具有重要意义。本 书以防病为重，从专业的角度，以科普的方式介绍了失眠的 未病先防与既病防变的相关内容。书中重点介绍了失眠的预防及调养，包括食疗、药茶、 药粥、药汤、保健菜肴、中药方剂及按摩、艾灸、刮痧、拔罐 等调养方法，广大失眠患者可根据自身情况选择使用。
书籍目录：
第一章失眠常识须知
第一节中医学对失眠的认识
第二节引起失眠的原因
心理因素3
疾病因素4
药物因素4
环境因素4
第三节易患失眠的主要人群和原因
易患失眠的人群4
老年人易患失眠的原因5
脑力劳动者易失眠的原因5
第四节失眠的危害
第五节失眠的自我诊断
第六节失眠的预防
病因防治7
心理防治7
体育防治7
药物防治8
食物防治8
气功按摩法8
……
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书籍真实打分
故事情节：6分
人物塑造：9分
主题深度：3分
文字风格：3分
语言运用：4分
文笔流畅：9分
思想传递：4分
知识深度：4分
知识广度：8分
实用性：3分
章节划分：5分
结构布局：6分
新颖与独特：3分
情感共鸣：8分
引人入胜：8分
现实相关：3分
沉浸感：8分
事实准确性：3分
文化贡献：7分