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内容简介：
“民以食为天”，天有阴晴之象、雨雪风霜之形；食有四气之性、五味之情；民有男女之分，胖瘦高矮之别。凭什么决定该吃、不该吃，只能是个人的体质。掌握自己该吃的，更应该知道自己不该吃的。了解自己的体质是向健康出发的起点，帮助你了解自己的体质，是《健康方略--体质与饮食》（作者：孙宏伟）的基点。根据食物有四气五味，实现体质与食物性味的结合是本书的重点。
希望通过日常饮食的调理促进你的健康，改善自身体质，延缓衰老。
书籍目录：
章 体质
节 体质预测
第二节 体质验证
第三节 体质兼转说明
第二章 饮食总论
节 一般性原则
第二节 膳食均衡原则
第三节 辨证择食原则
第四节 原则
第三章 正常（A型）体质人群的饮食
节 A型体质饮食的基本要求
第二节 儿童饮食
第三节 老年人饮食
第四节 妊娠期饮食
第五节 产后饮食
第四章 非常体质人群的饮食
节 气虚(小b型)体质的饮食
第二节 阳虚(***型)体质的饮食
第三节 血虚(小c型)体质的饮食
第四节 阴虚(大C型)体质的饮食
第五节 痰湿(小d型)体质的饮食
第六节 血瘀(大E型)体质的饮食
第七节 湿热(S型)体质的饮食
第八节 气郁(0型)体质的饮食
第九节 过敏(Q型)体质的饮食
第五章 食物的营养与应用
节 谷(薯)类食物
第二节 动物性食物
第三节 豆类食品
第四节 蔬菜
第五节 食用茵藻
第六节 纯热能食物
第七节 水果
第八节 饮料和其他食物
第九节 常见食用中药
第六章 食物学的理论基础
节 中医学说
第二节 食物营养学基础
食物名笔画索引
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书籍信息完全性：7分
网站更新速度：9分
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书籍清晰度：3分
书籍格式兼容性：3分
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书籍真实打分
故事情节：8分
人物塑造：3分
主题深度：8分
文字风格：9分
语言运用：8分
文笔流畅：6分
思想传递：8分
知识深度：9分
知识广度：8分
实用性：4分
章节划分：4分
结构布局：3分
新颖与独特：7分
情感共鸣：9分
引人入胜：8分
现实相关：5分
沉浸感：5分
事实准确性：3分
文化贡献：8分