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内容简介：
本书告诉你怎样从白带入门，如何练成威力超群的黑带高手。
本书根据世界跆拳道联盟的段位制，参考中国跆拳道协会的段位制（试行）将跆拳道科学地分为十级九段，以此作为进步的标尺为你定位；路拳道白、黄、绿、蓝、红、黑的色带，代表不同的***阶段，每条色带对应不同阶段的技术动作、战术能力。
本书介绍的是道馆式跆拳道遭。道馆式跆拳道十分注重礼仪与精神力量，每次出击都要大声气合，以气健力、快打快收，故对培养果断、坚毅的意志品格有十分重要的作用，能帮助我们战胜恐惧，克服懦弱，对青少年具有特殊的教育意义，对上班族、学生族也能有效地宣泄工作、学习的压力。练习道馆式跆拳道所带来的反应速度、敏捷的身姿、变化多端的互动体验、瞬间即逝的攻防时机，是健身器械与健美操所不能给予的，道馆式跆拳道能帮助你塑造健美的体形。本书精心挑选的每个术动作都具有一招制敌的效果，特别适合平时缺乏锻炼的上班族与体弱女子。
书籍目录：
章 白带须知
节 什么是道馆式跆拳道
第二节 练习道馆式跆拳道的作用
第三节 跆拳道简史
第四节 什么是跆拳道的段位？怎样才能获得世界跆拳道联盟的黑带
第五节 全球瞩目的黑带
第六节 黑带的经验
第二章 自带——黄带
节 黄带的基本技术
第二节 黄带需要掌握的品势
第三节 黄带的格斗术
第三章 黄带——绿带
节 绿带的基本技术
第二节 实战范例
第三节 绿带需要掌握的品势
第四节 绿带的格斗术
作者介绍：
王双忠，男，浙江金华人，现为上海市跆拳道协会副秘书长、上海黑带跆拳道俱乐部总经理，为我国最早一批跆拳道教练员、裁判员。曾参加1996年在天津市举行的中国首届跆拳道教练员培训班（结业考试成绩的理论分为第三名），担任’96中国“万基杯”首届跆拳道锦标赛裁判员
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原文赏析：
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其它内容：
书籍介绍
《从白带到绿带》介绍的是道馆式跆拳道。道馆式跆拳道十分注重礼仪与精神力量，每次出击都要大声气合，以气催力、快打快收，故对培养果断、坚毅的意志品格有十分重要的作用，能帮助我们战胜恐惧，克服懦弱，对青少年具有特殊的教育意义，对上班族、学生族也能有效地宣泄工作、学习的压力。练习道馆式跆拳道所带来的反应速度、敏捷的身姿、变化多端的互动体验、瞬间即逝的攻防时机，是健身器械与健美操所不能给予的，道馆式跆拳道能帮助你塑造健美的体形。《从白带到绿带》精心挑选的每个防身术动作都具有一招制敌的效果，特别适合平时缺乏锻炼的上班族与体弱女子。
网站评分
书籍多样性：6分
书籍信息完全性：7分
网站更新速度：9分
使用便利性：7分
书籍清晰度：3分
书籍格式兼容性：5分
是否包含广告：7分
加载速度：8分
安全性：6分
稳定性：3分
搜索功能：3分
下载便捷性：9分
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书籍真实打分
故事情节：4分
人物塑造：3分
主题深度：3分
文字风格：4分
语言运用：4分
文笔流畅：4分
思想传递：4分
知识深度：4分
知识广度：6分
实用性：4分
章节划分：4分
结构布局：4分
新颖与独特：6分
情感共鸣：3分
引人入胜：5分
现实相关：9分
沉浸感：4分
事实准确性：7分
文化贡献：8分