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内容简介：
基本信息
商品名称： 无器械力量训练彩色图谱
出版社： 人民邮电出版社
出版时间：2021-01-01
作者：[西] 吉耶尔莫·赛哈斯（Guillermo Seijas）
译者：
开本： 16开
定价： 59.00
页数：0
印次： 1
I***N号：9787115550804
商品类型：图书
版次： 1 内容提要
无器械力量训练彩色图谱 是一本完整的无器械力量训练可视化指南，共包括50个涉及胸部、背部、肩部、手臂、腹部、臀部和腿部的基本训练动作。针对每一个训练动作都用图示的方式进行展示，并详细介绍了重点锻炼的身体部位、准备姿势、肌肉强度等，尤其是为不同水平的训练者所设计的简易版变式和进阶版变式。在本书zui后部分，还给出了分别适合初J训练者、中J训练者和高 J训练者的训练方案。利用本书所介绍的方法，无需专门器械即可在家庭、办公室以及其他场所进行卓有成效的训练。_x000D_
本书适合不同水平的健身爱好者使用。_x000D_
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其它内容：
书籍介绍
无器械力量训练彩色图谱 是一本完整的无器械力量训练可视化指南，共包括50个涉及胸部、背部、肩部、手臂、腹部、臀部和腿部的基本训练动作。针对每一个训练动作都用图示的方式进行展示，并详细介绍了重点锻炼的身体部位、准备姿势、肌肉强度等，尤其是为不同水平的训练者所设计的简易版变式和进阶版变式。在本书zui后部分，还给出了分别适合初级训练者、中级训练者和高 级训练者的训练方案。利用本书所介绍的方法，无需专门器械即可在家庭、办公室以及其他场所进行卓有成效的训练。本书适合不同水平的健身爱好者使用。
网站评分
书籍多样性：4分
书籍信息完全性：6分
网站更新速度：6分
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书籍清晰度：4分
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下载便捷性：7分
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够人性化！
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卡的不行啊
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品相完美
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中评，付点钱这里能找到就找到了，找不到别的地方也不一定能找到
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不错，支持的格式很多
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五颗星、五颗星，大赞还觉得不错！~~
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还可以吧，毕竟也是要成本的，付费应该的，更何况下载速度还挺快的
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不仅速度快，而且内容无盗版痕迹。
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下载速度还可以
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推荐，啥格式都有
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书籍真实打分
故事情节：7分
人物塑造：3分
主题深度：4分
文字风格：6分
语言运用：3分
文笔流畅：3分
思想传递：5分
知识深度：8分
知识广度：4分
实用性：6分
章节划分：8分
结构布局：7分
新颖与独特：7分
情感共鸣：4分
引人入胜：3分
现实相关：5分
沉浸感：8分
事实准确性：6分
文化贡献：6分